MENOPOZ DÖNEMİNDE SAĞLIKLI VE FORMDA KALMAK
Menopozla birlikte hanımların vücutlarında önemli metobolik değişiklikler oluşur. Yaş ilerledikçe kilo vermenin zorlaşması vücudun bazı bölgeleri, hele hiç de alışık olmadığınız yepyeni bölgelerinin kalıcı yağlarla tanışması bu metabolik değişikliklerden biri olan yağ metabolizmasında ki değişimlerle ilgilidir. İşte yaş ilerledikçe hormonal yapının değişmesi, metabolizma hızının yavaşlaması aktivitelerin azalması , vücuttaki kas miktarının azalarak yağ kütlesinin artması gibi bir çok nedenden ötürü kilo vermek bu dönemde zorlaşır. Menopozla birlikte damar kolesterol metabolizmasında da değişimler olur. Bunun sonuncunda tıpkı erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da kalp ve dolaşım bozuklukları, kalp ve hipertansiyon riski artar.
Kilo, menopozla birlikte bu risklerin oranını yükseltir. Özellikle kan yağlarının yüksekliği kalp hastalıklarının görülme sıklığını tetikler.
MENOPOZ DÖNEMİNDE NEDEN ZOR KİLO VERİLİR
Menopoz döneminde birçok hanım yaşamının hiç bir döneminde kilo sorunu yaşamamasına rağmen menopozla birlikte kilo aldığından ve veremediğinden yakınır. Menopoz döneminde kilo probleminin ortaya çıkma sebebinin başında bu dönemde vücutta oluşan hormon düzeylerindeki değişme ile metabolizmanın çalışma hızı yani vücudun kaloriyi yakma kabiliyetinin azalması ve kullanılan ilaçlar gelir. Ancak buradaki en önemli sorunun Menopozla birlikte alınan kiloların sağlığı tehdit ettiğinin öte yandan sağlıksız diyetlerin daha ileriki yaşlarda çok önemli sağlık sorunlarını doğuracağının farkında olmaktır.Bu durumda yapılacak yegane şey; sağlıklı beslenme programı ile hanımların içinde bulunduğu bu değişim çağında sağlıklı şekilde kilo vermeleridir.
MENOPOZ TİPİ VÜCUTLAR NASIL FORMA GİRECEK
Menopoz öncesi dönemde hormon üretiminin azalmasına paralel olarak vücutta bazı fizyolojik değişikler oluşur.Bu değişikliklerin en önemlisi bel ve karın bölgesi çevresinde yağlanmadır.Bu döneme kadar hiç karın ve bel çevresinde şikayeti olmayan hanımlar dahi bu fiziksel değişimden nasibini alır.
Karın ve bel çevresinde yağlanma gibi bu bölge iç organ çevresinde oluşan yağlar özellikle işin estetik boyutu kadar sağlık boyutu yönünden de ciddi sorun teşkil eder. Bu nedenle menopoz döneminde ve öncesinde hanımların bu soruna yönelik tedavi ve beslenme programlarıyla önlem alması gerekir.
Menopoz döneminin bir başka sorunu ise; alt taraf kilolarıdır. Bu tipin kendine özgü farklı bir yapısı vardır.Öyle ki öncelikle bacak içlerinde yumuşak selülitler oluşmaya başlar.Bu döneme kadar böyle bir sorun yaşamamış hanımlar için bu oldukça yeni ve şaşırtıcı bir olaydır ve bundan çok rahatsız olurlar.
Geleneksel akupunktur yönteminin son yıllarda geliştirilerek etki gücünü arttıran Şok Dalga Akupunktur tedavisi bu dönemde yan etkisi olmadan oldukça rahatlatıcı etkileri olan bir tedavi yöntemidir. Yumuşak selülitlerin tedavilerinde ise mikroenjeksiyon uygulamsı ile oldukça yüz güldürücü neticeler alınmaktadır. Selüliti olanlar da diyet programlarında genellikle beyaz etleri tercih etmeli, su alımını arttırarak tuz alımını azaltmalıdır.
MENOPOZ DÖNEMİNDE RUHSAL ŞİKAYETLER
Ateş basması,terleme,sıkıntı menopoz dönemi hanımlarının sık yaşadığı sıkıntılardan bir başkasıdır.Bu konuda ozon tedavisi ile kombine edilecek özel tedaviler menopoz ve pre-menopoz döneminde başarılı sonuçlar yaratöaktadır
MENOPOZ ÖNCESİ DÖNEMDE BESLENME VE DİYETİN ÖNEMİ
Her kadının bir gün menopoz dönemini yaşayacağı bilgisini anımsayarak bu döneme planlı girmesi sağlıklı,sıkıntısız bir menopoz evresi ve sonrası için büyük önem taşır.Kadınların vücutlarında bir gün bu değişimlerin asla oluşmayacakmış gibi davranması, benimsedikleri sağlıksız yaşam tarzı ve beslenme bozuklukları bir gün Kardiyovasküler hastalıkların yada kemik erimesinin kapılarını çalmasına zemin hazırlamaktadır. Bu dönemde kardiyovasküler ve diğer hastalıların oluşumu sadece östrojen hormonu değil,menopoz öncesi hayvansal kaynaklı yağların yüksek oranda tüketilmesi,sağlıksız diyetler, şişmanlık, hareketsiz yaşam tarzı ve sigara kullanımı gibi olumsuz şartların sonuçlarıdır. Öte yandan menopozla östrojen hormonunda ki azalma nedeni ile kemikler için önemli rol oynayan kalsiyum ve fosfor emilimi azalır ve kemik erimesi ortaya çıkması diyet ve beslenme konularının ciddiye alınmasını gerektirmektedir.